Salutogenes - KASAM-test

SALUTOGENES Vi får kroppen att fungera

KASAM-TEST

Markera hur du känner i förhållande till de ytterligheter som svaren 1 och 7 motsvarar för varje fråga.

1. När du talar med människor, har du då en känsla av att de inte förstår dig?

1	2	3	4	5	6	7
Har aldrig den känslan				Har alltid den känslan

2. När du har varit tvungen att göra någonting som krävde samarbete med andra, hade du då en känsla av att det...

1	2	3	4	5	6	7
...kommer säkert inte att bli gjort				...kommer säkert att bli gjort

3. Tänk på de människor du kommer i kontakt med dagligen, bortsett från de som står dig närmast. Hur väl känner du de flesta av dem?

1	2	3	4	5	6	7
Tycker att de är främlingar				Känner dem mycket väl

4. Har du en känsla av att du inte riktigt bryr dig om vad som händer runt omkring dig?

1	2	3	4	5	6	7
Mycket sällan eller aldrig				Mycket ofta

5. Har det hänt att du blev överraskad av beteendet hos personer som du trodde du kände väl?

1	2	3	4	5	6	7
Har aldrig hänt				Har ofta hänt

6. Har de hänt att människor du litade på har gjort dig besviken?

1	2	3	4	5	6	7
Har aldrig hänt				Har ofta hänt

7. Livet är...

1	2	3	4	5	6	7
...alltigenom intressant				...fullständigt enahanda

8. Hittills har ditt liv...

1	2	3	4	5	6	7
...helt saknat mål och mening				...genomgående haft mål och mening

9. Känner du dig orättvist behandlad?

1	2	3	4	5	6	7
Mycket ofta				Sällan eller aldrig

10. De senaste tio åren har ditt liv varit...

1	2	3	4	5	6	7
...fullt av förändringar				...helt förutsägbart

11. De flesta saker du gör i framtiden kommer troligtvis att vara...

1	2	3	4	5	6	7
...helt fascinerande				...fullkomligt urtråkiga

12. Har du en känsla av att du befinner dig i en obekant situation och inte vet vad du ska göra?

1	2	3	4	5	6	7
Mycket ofta				Sällan eller aldrig

13. Vilket påstående beskriver bäst hur du ser på livet?

1	2	3	4	5	6	7
Det går alltid att finna en lösning				Det finns ingen lösning

14. När du tänker på ditt liv, händer det mycket ofta att du...

1	2	3	4	5	6	7
...känner hur härligt det är att leva?				...frågar dig själv varför du finns?

15. När du ställs inför ett svårt problem är lösningen...

1	2	3	4	5	6	7
...alltid förvirrande och svår att finna				...fullständigt solklar

16. Är dina dagliga sysslor en källa till...

1	2	3	4	5	6	7
...glädje och tillfredsställelse?				...smärta och leda?

17. I framtiden kommer ditt liv förmodligen att vara...

1	2	3	4	5	6	7
...fullt av förändringar				...helt förutsägbart

18. När något otrevligt hände tidigare brukade du...

1	2	3	4	5	6	7
...älta det om och om igen				...säga 'Det var det!' och gå vidare

19. Har du ofta mycket motstridiga känslor och tankar?

1	2	3	4	5	6	7
Mycket ofta				Sällan eller aldrig

20. När du gör något som får dig att känna dig väl till mods...

1	2	3	4	5	6	7
...kommer du säkert att fortsätta att känna dig väl till mods				...kommer det säkert att hända något som förstör den goda känslan

21. Händer det ofta att du har känslor inom dig som du helst inte vill känna?

1	2	3	4	5	6	7
Mycket ofta				Sällan eller aldrig

22. Du är inställd på att ditt personliga liv i framtiden kommer att vara...

1	2	3	4	5	6	7
...helt utan mål och mening				...fullt av mål och mening

23. Tror du att det i framtiden alltid kommer att finnas människor som du kan räkna med?

1	2	3	4	5	6	7
Det är du helt säker på				Det tvivlar du på

24. Händer det att du har en känsla av att du inte vet exakt vad som håller på att hända?

1	2	3	4	5	6	7
Mycket ofta				Sällan eller aldrig

25. Även en människa med stark självkänsla kan ibland känna sig som en "olycksfågel". Hur ofta har du känt det så?

1	2	3	4	5	6	7
Aldrig				Mycket ofta

26. När något hänt, har du vanligtvis funnit att...

1	2	3	4	5	6	7
...du överdrev eller under- värderade dess betydelse?				...du såg saken i dess rätta proportioner?

27. När du tänker på svårigheter som du troligtvis kommer att möta inom viktiga områden av ditt liv, har du då en känsla av att...

1	2	3	4	5	6	7
...du alltid kommer att övervinna svårigheterna?				...du aldrig kommer att övervinna svårigheterna?

28. Hur ofta känner du att det inte är någon mening med de saker du gör i ditt dagliga liv?

1	2	3	4	5	6	7
Mycket ofta				Sällan eller aldrig

29. Hur ofta har du känslor som du inte är säker på att du kan kontrollera?

1	2	3	4	5	6	7
Mycket ofta				Sällan eller aldrig

Salutogenes mission är att skapa och vidmakthålla en väl fungerande rörelseapparat.
Salutogenes vision är att bli Sveriges bästa leverantör av lönsam friskvård.

Salutogenes Interactive AB
Torsgatan 50, 5 tr.
113 37 Stockholm

0706-685217